Apakah kamu seorang mahasiswa yang suka begadang dengan alasan untuk mengerjakan tugas? Jika iya, tentunya informasi yang satu ini tidak jauh pentingnya karena akan membantu kamu untuk meminimalisir jam begadang, entah begadang karena mengerjakan tugas, sibuk, insomnia, ataupun sedang melakukan kegiatan lain yang membuat kamu tidak tidur. File telah merangkum beberapa tips untuk kamu mengenai bagaimana cara mengatasi masalah begadang.
1. Bangun Pagi
Umumnya, mahasiswa enggan untuk bangun pagi sekali karena malas atau tidak tahu apa yang harus dilakukan pada pagi hari. Kebiasaan bangun pagi ini perlu dibentuk agar kamu terbiasa tidur lebih cepat di malam hari. Karena kamu sudah bangun sejak pagi hari dan menjalankan aktivitas yang padat, tubuhmu akan terasa lelah sehingga membutuhkan istirahat.
2. Memperbanyak Aktivitas
Dengan memperbanyak aktivitas seperti berolahraga, bergabung dalam kepanitiaan, belajar sesuatu yang baru, dan lainnya dapat membantu tubuh menggunakan energi yang berlebih.
3. Memanfaatkan Waktu
Menunda tugas, mencari kesibukan lain yang tidak diperlukan, merupakan contoh kegiatan yang dapat membuat kamu begadang loh. Hal-hal yang bisa dilakukan dengan semestinya, menjadi tertunda dan kamu pun menggunakan waktu tidur untuk mengerjakan hal tersebut.
4. Simpan Gadget-Mu
Mungkin kamu sudah mencoba untuk tidur lebih awal tetapi tergoda untuk melihat posting dari teman-temanmu. Saat kamu menggunakan gadget, otak meningkatkan kinerjanya dan tentunya kamu akan lebih sulit untuk beristirahat.
Setelah mengetahui tips-tips di atas, tentunya kamu dapat memulai untuk menjaga kesehatan dengan tidak begadang. Dengan mengubah pola tidur menjadi teratur, produktivitas kamu akan meningkat. Kesehatan tidak kalah pentingnya dari tugas, oleh karena itu, mari mengatur waktu dengan baik.
