Halo Sobat Filemagz! Memasuki tahun baru menjadi waktu yang cocok sekali bagi kita untuk mulai meninggalkan kebiasaan buruk di tahun sebelumnya dan membangun kebiasaan baik di tahun yang baru. Namun, menghilangkan kebiasaan buruk menjadi tantangan berat bagi semua orang. Nah, biar jadi lebih mudah, Filemagz telah menyiapkan 7 tips meninggalkan kebiasaan buruk di tahun lalu. Yuk, langsung aja simak artikel ini sampai habis!
1. Introspeksi Diri
Tips pertama dari Filemagz untuk meninggalkan kebiasaan buruk adalah dengan menyadari kebiasaan buruk kamu dan hal tersebut dapat memberikan dampak buruk pada diri sendiri maupun orang lain. Kamu dapat memikirkan apa saja kebiasaan buruk yang kamu miliki. Lalu pikirkan juga mengenai dampaknya, seperti apakah hal tersebut menghalangi produktivitas, kesehatan, atau hubunganmu.
2. Mengidentifikasi Pemicu Kebiasaan Buruk
Setelah menyadari kebiasaan-kebiasaan buruk yang dimiliki, tips selanjutnya adalah mencari pemicu dari kebiasaan buruk itu. Cara terbaik mengatasi permasalahan adalah dengan menemukan sumber permasalahan dan menghilangkan atau mengurangi sumber permasalahan tersebut.
3. Membuat Perencanaan yang Matang
Jika akarnya sudah ditemukan, barulah kita membuat perencanaan yang matang. Kamu perlu merencanakan bagaimana menghentikan kebiasaan buruk yang dimiliki, mulai dari kapan hingga upaya menghentikannya. Hal tersebut termasuk mengatur target yang realistis, ya! Biasanya ketika sudah bertekad melakukan sesuatu, sering kali kita membuat target yang terlalu tinggi yang berujung tidak tuntas dilaksanakan.
4. Berfokus pada Satu Hal
Mengubah suatu kebiasaan tentunya tidak dapat dilakukan dalam sehari. Belum lagi kebiasaan buruk yang dimiliki mungkin lebih dari satu. Oleh karena itu, jangan sampai memaksakan diri untuk menghilangkan semua kebiasaan burukmu sekaligus. Kamu dapat fokus menghilangkan satu kebiasaan buruk terlebih dahulu, mulai dari yang kamu rasa paling perlu dihilangkan atau dari yang kamu rasa mudah dihilangkan.
5. Mengganti dengan Kebiasaan Baik
Sembari fokus menghilangkan kebiasaan buruk satu persatu, kamu juga dapat mengganti satu kebiasaan burukmu dengan satu kebiasaan baik juga. Misalnya, jika kamu memiliki kebiasaan menggigit kuku, kamu dapat mencoba mengganti kebiasaannya dengan menyediakan buah potong. Dengan begitu, mulut kamu dapat disibukkan dengan mengonsumsi hal yang sehat, deh.
6. Menggunakan Alat Pengingat
Salah satu tantangan terbesar yang dapat kita temukan dalam mengubah kebiasaan buruk adalah lupa akan hal tersebut. Menggunakan alat pengingat dapat membantu kamu mengatasi tantangan tersebut. Kamu dapat memanfaatkan alat seperti sticky notes sebagai pengingat agar tidak melakukan kebiasaan buruk. Membuat alarm untuk mengingatkanmu melakukan suatu kebiasaan baik juga dapat kamu terapkan, loh.
7. Apresiasi Diri Kamu Sendiri
Menghilangkan kebiasaan buruk tidak mudah, loh. Maka dari itu, tips terakhir dari Filemagz adalah jangan lupa juga untuk mengapresiasi diri kamu sendiri. Tidak perlu menunggu sampai kebiasaan buruk itu benar-benar hilang, kok. Kamu dapat mengapresiasi dirimu setiap mencapai suatu progress tertentu juga, nih. Dengan begitu, kamu dapat menjadi lebih bersemangat juga untuk melanjutkan perjalalanan menghilangkan kebiasaan burukmu.
Nah, Sobat Filemagz! Itulah beberapa tips menghilangkan kebiasaan buruk yang dapat Filemagz berikan. Kalau kamu punya tips lainnya atau membagikan pengalaman kamu menghilangkan kebiasaan buruk, boleh banget bagikan di kolom komentar di bawah! Jangan lupa juga buat follow akun Instagram Filemagz dan Filetechno untuk informasi menarik lainnya, ya! Selamat tahun baru 2023 dan sampai jumpa di artikel berikutnya!
